Husker du at holde pause fra skærmen og at røre dig, når du arbejder hjemme? Hvis ikke, så er der hjælp at hente her. Team Danmark har lavet en række træningsvideoer, det kun tager 10 minutter at gennemføre.
Lav øvelserne, når det passer ind i din arbejdsdag.
Du kan veksle mellem de forskellige træningsvideoer fra dag til dag.
Du behøver ikke at være omklædt for at være med, men du skal bruge en stol, et håndklæde og en form for håndvægt.
Håndvægten skal du kun bruge i video 3.
Team Danmark har udgivet en del video materiale til inspiration til fysisk træning derhjemme. Det finder du her: Træn hjemmefra som en atlet
Rigtig god fornøjelse
