Gratis kurser! 

DIF har udviklet tre nye gratis E-læringskurser der ligger tilgængelig på E-læringsportalen. Kurserne omhandler skader, energisystemer i musklerne og voksenmotionisttræner.
Kurserne kan bruges af alle og er ikke idrætsspecifikke.

SKADER
Forstå skader bedre, forebyg og håndter dem effektivt med vores e-kursus.

Kurset tilbyder grundig indsigt i skader, forskellen mellem akutte og overbelastningsskader, og hvordan man bedst muligt kan forebygge og håndtere dem.

• Lær at genkende og reagere på akutte skader.
• Forstå vigtigheden af forebyggelse og teknikker til at undgå overbelastning.
• Integrer effektive strategier for skadesforebyggelse i din træning.
• Bliv udstyret med viden om korrekt genoptræning og restitution.
• Tilegn dig færdigheder, der støtter en sund træningskultur og atleternes velbefindende.

Link: https://ie.dif.dk/ng/public/webshop/#/publicwebshop/product/304

ENERGISYSTEMER I MUSKLERNE
Opnå en dybere forståelse af kroppens energisystemer og deres betydning for sportspræstationer

Kurset giver et indblik i, hvordan kroppens energisystemer understøtter fysisk aktivitet og hvordan du kan optimere din træning for bedre resultater.

• Forstå sammenhængen mellem arbejdsintensitet og energisystemernes rolle.
• Identificer hvordan forskellige sportsgrene kræver brug af specifikke energisystemer.
• Lær at planlægge træning med hensyn til energisystemernes restitutionstider for maksimal effektivitet.
• Få indsigt i hvordan aerob og anaerob træning påvirker atletens præstation og restitution.
• Udstyr dig selv med viden om træningsplanlægning, der tager højde for idrætsspecifikke energibehov.

Link: https://ie.dif.dk/ng/public/webshop/#/publicwebshop/product/306

VOKSENMOTIONISTTRÆNER
Få ny indsigt i træning af voksenmotionister og skab engagerende træningsoplevelser for alle.

Kurset er skræddersyet til trænere af voksenmotionister, med fokus på at skabe en motiverende og inkluderende træningskultur.

• Lær at forstå og imødekomme voksenmotionisters forskellige behov og forventninger.
• Få indblik i, hvordan du skaber en positiv og engagerende start for nye deltagere.
• Opdag hvordan du kan holde dine motionister motiverede med træning, der vægter glæde, motion, fællesskab, udvikling, fleksibilitet, og oplevelser.
• Find ud af, hvordan du planlægger og gennemfører en typisk træning, der balancerer mellem fysisk aktivitet og social interaktion.
• Brug refleksioner og opsamling til løbende at forbedre din træning og tilpasse den til gruppen.
• Ved at deltage i dette kursus vil du opnå en dybere forståelse af voksenmotionisters unikke behov og lære, hvordan du kan være en endnu bedre træner for denne målgruppe.

Link: https://ie.dif.dk/ng/public/webshop/#/publicwebshop/product/307

God lærelyst! 🙂